Scheißdreck!
Mein Gewicht hält sich seit zwei Tagen,
meine Mum meint zwar mein Körper formt sich,
aber das ist mir scheiß egal,
es ist auch gut das es sich hält,
aber ich will wieder eine Abnahme sehen !
Ich werde heute einen hoffentlich richtigen Refeed-Tag einlegen !
Soweit gehts mir naja,
mein Kopf dröhnt,
das kommt aber vom Konzert,
welches sowas von geil war.
Dieser Typ ist so heiß *__*
du wirst auch bald unter 70 sein !
AntwortenLöschenwir schaffen das ♥
wenn du heute refeed machst, wirst du bestimmt in den nächsten tagen unter 70 sein, bin ich mir sicher!:)
AntwortenLöschendoch, sicher. dein stoffwechsel ist sicher nur eingeschlafen ..
AntwortenLöschenmhh, die meisten machen beim bootcamp ja sonntags sowieso refeed, ich glaube von daher ist das nicht so schlimm, selbst wenns über 1000 sind :)
AntwortenLöschenach man, das kenn ich :/
AntwortenLöschenich wollte vorgestern auchn refeed machen, aber als ich dann das ganze essen gesehen habe, hab ich mich gefragt, ob ich die ganzen letzten tage einfach aufgeben will..
aber glaub mir, so ein refeed machts wieder besser !
bestimmt, wenn dein stoffwechsel "nur" eingeschlafen ist, dann auf jeden fall !
AntwortenLöschenIch wünsche dir viel Erfolg beim Re-Feed Day! Ich mache heute auch einen! =)
AntwortenLöschenErschrick bitte nicht, wenn die Zahl auf der Waage erstmal wieder ein bisschen ansteigt. Das ist Mageninhalt und sollte im Normalfall innerhalb von 2-3 Tagen wieder erledigt sein.
Lass' dein Tattoo abheilen und pflege es gut. Wenn es besser ist, mache wieder Sport. =)
Allerdings würde ich erst Warten bis der Körper mit der Wundheilung abgeschlossen ist und dann erst mit dem Almased-Fasten beginnen. Das ist aber ganz allein dir überlassen.
Eine 500g-Dose kostet zwischen 14-18 Euro in der Gegend, in der ich wohne.
Man bekommt es in der Apotheke oder im Drogeriemarkt.
Wenn du magst, kannst du dich I wanna be a thinspo und mir mit der Almased-Diät auch gerne anschließen. Das hilft bei der Motivation!
Liebe Grüße
Emaschi
Das mit dem kcal-Verbrauch kann ich dir nicht beantworten, weil ich es nicht verallgemeinern kann.
AntwortenLöschenFolgendermaßen kannst du es berechnen: Nimm den durchschnittlichen Wert deiner in den letzten Tagen aufgenommen Kcal (wenn du es nicht weißt, schätz es einfach!) und steigere ihn auf 50-80 Prozent.
Ein Beispiel: Wenn du sonst ca. 800kcal zu dir nimmst, kannst du es ruhig auf 2000kcal steigern. Denk aber daran, dass es fettarm sein sollte und kohlenhydratreich.
Ich denke, dass das Hauptproblem bei dir ist, dass du Angst davor hast, zu essen. Das kenne ich zwar gut, aber bei einem Refeed-Day muss man über seinen Schatten springen und es versuchen zu genießen oder man lässt es bleiben. Sonst endet das schnell mal in einem FA.
Zu Almased:
Einen Grundumsatz an Bewegung ist bei Almased trotzdem immer gut. Natürlich kannst du mit einem frischen Tattoo nicht heftig Sport treiben, aber Spaziergänge an der frischen Luft sollten drin sein. =) Das verbraucht auch Kalorien.
Wenn du es dir zutraust, ein neues Tattoo stechen zu lassen und mit einer Fastenkur zu beginnen, kannst du es versuchen. Aber das Tattoo bedeutet Stress für den Körper, fehlt es ihm an Nährstoffen zur Wundversorgung endet das meist auch bitte.
Puuhh... hoffentlich stört es dich nicht, dass ich so ewig lange Antworten schreiben. Deine letzten Fragen zu Almased beantworte ich dir in meinem nächsten Bericht, ok?
Liebe Grüße
Emaschi